【主        題】

「如果一生只讀一本書，這本足矣！」，書房校長Donna欽點《理性的情緒化》一書，由淺入深介紹生活中的七種基本情緒，描述情緒的影響、在人際關係中的作用，並提出因應情緒的方法，讓我們更認識情緒，有能力運用情緒而非受其制約，舒適的與情緒共存。

在八次的讀書會中，將帶領成員認識憤怒、羨慕、喜悅、悲傷、羞恥、嫉妒、恐懼……等基本情緒，以電影搭配每種情緒來具體探討，並邀請成員整理個人情緒史，整合屬於自己意識或未意識到的內在情緒，練習接納情緒、與情緒共處，看見情緒不是陌生、帶來困擾的訪客，而是能帶來活力與滋養的夥伴。

【內        容】

‧認識情緒的作用、運作機制、對生活的影響及因應之道。

‧透過個人情緒史探索及團體工作，更認識自己和他人的情緒，進而能更深的接納自我，找到與情緒共處的方法。

‧培養情緒韌性，更能整合自我資源，更彈性面對自我及他人的情緒，應對生命中的衝突及挑戰。

【進行方式】

‧讀書會開始前，了解個人需求及介紹讀書會。

‧8次讀書會包含相見歡3小時，後續每個月一天，持續七個月。搭配小組於課後自行討論。

【時        間】2021年的1個半天與7個整天，週六9:30 ~16:30（中午供應輕食餐盒），共8次，總時數45小時。日期由成員共同協調決定。

【費        用】 新台幣25,000元，恕不接受單堂報名。

【引  導  人】李聖潔女士（企業界與心理輔導界跨界專業導師）

【主要參考書】

《理性的情緒化：精神科醫師拆解七種支配生活的基本情緒》  ◎Francois Lelord，Christophe Andre著，二魚文化，2016年11月初版。

《我的感覺你懂嗎？》Don't Take It Personally!  ◎Elayne Savage著，張老師文化，台北市，2002年初版。

《好好出口氣》Anger, Boundary and Safety  ◎Joann Peterson著，張老師文化，台北市，2007年初版。

《學會情緒平衡的方法》Achieving Emotional Balance  ◎Roy Martina著，方智出版社，台北市，2002年初版。