剛開始來種籽主要是想要提升自己的溝通技巧、互動技巧軟實力，但是過程中學到的項目，卻有一些和我自己的期待認知偏離。
剛開始的一～三年有許多自我懷疑，甚至團體成員來來去去對我也有一些負向影響，一度想要放棄繼續下去了。
回顧轉換契機點是有一次與引導老師在課堂認知衝突，當下我的情緒是高漲的、是不舒服的。在那之後我開始往內看自己的情緒不再選擇忽視它。
改變的過程，內在感覺由當初自認沒感覺或「那是我自己的事」，到內在很有感覺，慢慢轉換成願意跟自己另一半分享及說出來，當自己願意說出一些正向、負向的感覺狀態、在讀書會團體輔以橫向互動模式及組長觀察及回饋，更讓我獲得良多。過程中有些自我認知翻轉，如我認為的自我堅持在另外一個人的眼裡卻是固執，這讓我學習到我要在與他人的溝通模式中注意此課題，這讓我在工作上與人互動溝通時更願意走到第三種選擇方案。
改變過程老實說是更容易發生各層面衝突的，如同事、家人，走過種種衝突之後常常會有自我懷疑念頭產生。但是走完整個歷程後，取得一個結論，不要害怕衝突，衝突更能激起自己不足的地方，往內心看到更深的層面課題。學到以後這可是跳躍式的成長機會。
在讀書會多年來探索自我的成果，讓我找到了三個自己的核心價值：自我負責、自我覺察、自我肯定。更重要還有一些未知的自我狀態，可以持續探索及調整。
－振文（Owen）