自在地做自己是我內心隱隱吶喊的需求。從完全不自知、某種說不出的自我束縛感、看到自己不斷自我逼迫或傷害、學著放過自己等等這些歷程，我走了十年，這個團體學習讓我有機會醒來。
我的改變在女兒身上看得鮮明。有一次我試著說服女兒，表面溫和傾聽，骨子裡就是希望他改變，這個慣性被看穿了，女兒直接了當說：「媽，如果你想要我改變，你不用再說了，我不想。」我的腦袋當下被敲了一記，哈！原來想要改變對方的欲求是藏不住的，我的專家姿態拉開了平等對話的鴻溝。這一幕一直在我內心迴盪多年……現在我還是看到自己的專家姿態，我還是看到自我束縛或傷害， 只是不同的是我看到了，同時我也接受了那個面向的自己。減少了自責、減低了改變對方的強度，我的內心較以往平靜和輕鬆，多的幾成……多了三成，四成，有時五成。
總想分享說：這種質變很值得投資心力和時間，只是很少有人願意立馬投入這種不是立竿見影的質變。更何況十年……我知道：我持續下去，再一個十年可以想望更好的生活品質、更平靜的內在自我。我清楚這是我要的……
－中國人壽保險股份有限公司 副總經理 陳慧文