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【主        題】

「如果一生只讀一本書,這本足矣!」,書房校長Donna欽點《理性的情緒化》一書,由淺入深介紹生活中的七種基本情緒,描述情緒的影響、在人際關係中的作用,並提出因應情緒的方法,讓我們更認識情緒,有能力運用情緒而非受其制約,舒適的與情緒共存。

在八次的讀書會中,將帶領成員認識憤怒、羨慕、喜悅、悲傷、羞恥、嫉妒、恐懼……等基本情緒,以電影搭配每種情緒來具體探討,並邀請成員整理個人情緒史,整合屬於自己意識或未意識到的內在情緒,練習接納情緒、與情緒共處,看見情緒不是陌生、帶來困擾的訪客,而是能帶來活力與滋養的夥伴。

【內        容】

‧認識情緒的作用、運作機制、對生活的影響及因應之道。

‧透過個人情緒史探索及團體工作,更認識自己和他人的情緒,進而能更深的接納自我,找到與情緒共處的方法。

‧培養情緒韌性,更能整合自我資源,更彈性面對自我及他人的情緒,應對生命中的衝突及挑戰。

【進行方式】

‧讀書會開始前,了解個人需求及介紹讀書會。

‧8次讀書會包含相見歡3小時,後續每個月一天,持續七個月。搭配小組於課後自行討論。

【時        間】2021年的1個半天與7個整天,週六9:30 ~16:30(中午供應輕食餐盒),共8次,總時數45小時。日期由成員共同協調決定。

【費        用】 新台幣25,000元,恕不接受單堂報名。

【引  導  人】李聖潔女士(企業界與心理輔導界跨界專業導師)

【主要參考書】

《理性的情緒化:精神科醫師拆解七種支配生活的基本情緒》  ◎Francois Lelord,Christophe Andre著,二魚文化,2016年11月初版。

《我的感覺你懂嗎?》Don't Take It Personally!  ◎Elayne Savage著,張老師文化,台北市,2002年初版。

《好好出口氣》Anger, Boundary and Safety  ◎Joann Peterson著,張老師文化,台北市,2007年初版。

《學會情緒平衡的方法》Achieving Emotional Balance  ◎Roy Martina著,方智出版社,台北市,2002年初版。



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